SỨC MẠNH CỦA CÂU NÓI “TÔI KHÔNG ỔN”. 

Có một đoạn thoại trong một tập phim tôi coi đã lâu nhưng vẫn nhớ mãi. Đó là một cuộc nói chuyện giữa chuyên gia tâm lý và một bệnh nhân. Cô chuyên gia nói: “Khi em cảm thấy không còn sức để làm gì cả thì hãy gom hết những sức lực còn lại để nói I NEED HELP – Tôi cần giúp đỡ!

Có một câu khi được hỏi thì đa phần người ta sẽ nói dối. Đó là câu hỏi “Bạn có khỏe không?”. Vì câu trả lời sẽ thường là “Tôi khỏe” hay “Tôi ổn mà”. Nhưng sự thật có khi không phải vậy. Tôi luôn tự hứa với lòng nếu được hỏi thì sẽ trả lời đúng hoặc cố gắng gần đúng nhất với tâm trạng khi đó. Lý do tôi làm vậy vì tôi không muốn nói dối. Tôi muốn thử thách bản thân mình trong việc rèn luyện việc nói thật với chính mình, bắt đầu từ việc nói thật cảm xúc.

Và khi tôi làm như vậy, các mối quan hệ xung quanh tôi bỗng trở nên kết nối hơn. Những người hỏi thăm tôi bắt đầu nhận ra sự chân thật trong câu trả lời. Dần dần, khi tôi nói “tôi ổn” thì họ biết là tôi đang thật sự ổn. Khi tôi nói, tôi đang không ổn thì họ sẽ dừng lại hỏi thăm, hoặc có thể tránh xa tôi một chút để không bị lây nhiễm năng lượng tiêu cực của tôi nếu cần.

Thử thách ngày nào bây giờ trở thành một lối sống của tôi vì tôi ĐƯỢC nhiều hơn mất. Khi chúng ta biết cách thể hiện cảm xúc một cách phù hợp, chúng ta sẽ bớt nổi nóng hơn. Một khi cảm xúc không bị bùng phát vô cớ, chúng ta cũng bình tĩnh để xử lý các vấn đề phát sinh hơn. Chúng ta chọn phản hồi chứ không còn phản ứng theo bản năng.

Việc nói ra là mình đang không ổn đối với tôi chẳng có gì là yếu ớt hay kém cỏi cả. Dĩ nhiên chúng ta sẽ phải cân nhắc khi nào nên nói và khi nào nên từ chối chia sẻ các vấn đề của cá nhân. Còn lại nếu điều kiện cho phép và khi các bạn cảm thấy không còn đủ sức để gồng gánh mọi chuyện một mình, đừng ôm hết cho riêng mình, đừng cố nghĩ cho người khác trước khi bạn có thể tồn tại vững chắc trên đôi chân của mình. Hãy dũng cảm kiếm đúng người để nói “Mình không ổn, giúp mình được không?” Đó là một lối sống dũng cảm chứ không hề yếu ớt.

Bạn chọn sống thật với chính mình hay chọn tin theo những gì xã hội ngoài kia đang rỉ rả mỗi ngày?

❤️

Thân mến,

Mình là Vy (Valyria)